Salut tout le monde, C’est vrai Moi, Dave, bienvenue à mon recette page. Aujourd’hui, Je vais vous montrer comment à faire un spécial plat, quinoa et ses petits légumes. un de mes favoris. Pour le mien, Je sera en faire un bit savoureux. Ce sera vraiment délicieux.
Ajouter les légumes coupés en petits dés. Laisser cuire en couvrant et en ajoutant de l'eau si besoin. Lorsque tout est cuit, égoutter le quinoa et l'ajouter aux.
Quinoa et ses petits légumes est l’un des plus favored de actuel tendances repas sur terre. C’est vrai apprécié par millions quotidienne. C’est vrai facile, c’est rapide, il goûte délicieux. Ils sont nice et ils regardent merveilleux. Quinoa et ses petits légumes est quelque chose que J’ai aimé mon entier vie.
À commencer avec ceci recette, nous doivent préparer quelques-uns ingrédients. Vous pouvez cuisinier quinoa et ses petits légumes utilisant 7 ingrédients et 5 Étapes. Voici comment vous peut atteindre il.
Les ingrédients nécessaires à la Quinoa et ses petits légumes:
- Prenez 2 courgettes
- Obtenez 2 tomates
- Prenez 2 verres de quinoa pour 4 verre d'eau
- Obtenez 2 oignons
- Préparez-vous Huile d'olive
- Obtenez Curry
- Prenez Gruyère
Du quinoa mélangé à de petits légumes, de la betterave et du chèvre frais mélangé à de la ciboulette! Plongez la cuillère de façon à avoir chaque couche et vous me direz ce que vous en avez pensé 😉 Très franchement c'est une recette où vous pouvez « doser » par vous même ce que vous voulez. Servir avec une viande blanche, une viande rouge, de la volaille ou du poisson. Découvrez la recette de Quinoa aux légumes.
Étapes pour faire Quinoa et ses petits légumes:
- Faire cuire le quinoa
- Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'huile d'olive, y ajoutez les courgettes coupées en lamelles et les tomates coupées en morceaux
- Ajoutez de la ciboulette et du curry sur la poêlée, couvrez et laissez mijoter pendant 10min
- Ajoutez le quinoa préalablement égoutté, puis le gruyère et bien mélangez !
- Dégustez 😋
Pendant ce temps, éplucher les légumes puis les decouper en fines lamelles (à l'aide d'un économe). Traditionnellement cultivé en Amérique du Sud, le quinoa est reconnu pour sa teneur élevée en protéines. Il est ici mélangé à du boulgour de blé et flocons de seigle maltés, accompagnés de petits cubes de courgettes grillées et de poivrons rouges et jaunes. Quand les légumes sont cuits, ajouter le gingembre et le tofu coupé en dés. Assaisonner généreusement avec la sauce soja et laisser revenir à feu doux.
Ainsi c’est va envelopper il vers le haut avec ce exceptionnel aliments quinoa et ses petits légumes recette. Merci beaucoup pour votre temps. Je suis confiant vous peut faire cela à la maison. Il y a va être plus nourriture intéressante à recettes maison à venir. Rappelez-vous À enregistrer cette page le votre navigateur, et partagez-le à votre famille, amis et collègues. Merci encore pour la lecture. Allez faire la cuisine!
